18歳からの保健室

るぅ先生の18歳からの保健室

フェムケア・美容のお悩み相談

18歳からの保健室へようこそ

女性の身体と性に関わる悩みに、理学療法士・骨盤底筋トレーナーのるぅ先生がお答えします。

18歳から更年期まで、女性の身体と性に関する様々な悩み事はありませんか？

デリケートな部分の肌荒れや匂いが気になる！　正しい洗い方、ケアの仕方など人に聞けない悩み。
QOLを向上させよう！　月経痛、PMSなどの悩み
美しさと健康を手に入れよう！　ダイエット、スキンケア、便秘解消など、美容と健康に関する悩み
ナイトライフを充実させませんか？　自分とパートナーの身体のことをもっとよく知りましょう。マンネリ・性交痛 etc……
いつまでも活力ある魅力的な女性でいよう！　アンチエイジングや更年期の悩み
ママになっても若々しく美しく……産後ケアなど
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2024年2月25日開催女性向け講座

学んで踊って女体開花
～膣トレ×ダンス～

参加費 2,500円

梅田Studio1000America　13:15～14:30

骨盤底筋エクササイズpfilates認定のダンスインストラクターとアシスタントの女性講師二人による「ここでしかできない話」

詳しくはお問い合わせください

フェムケアを通じて、身体や性に関する悩みをケアしながら、女性の人生を楽しむための「18歳からの保健室」

フェムケアとは？

フェムケアって？

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日本では膣ケア、膣トレなどとも言われていますが、膣だけでなく骨盤やリンパ、インナーマッスルなども含めて全身をケアすることにより、健康状態とメンタルの両方を整え、性に関する様々な悩みを解決していきます。

また腸活やダイエットとも密接に関連し、血行やリンパの流れを良くし、新陳代謝を活発化させることによる体質改善で、冷え性やむくみ、便秘などの身体の不調を予防し、若々しくて痩せやすい身体作りを目指します。

海外では当たり前？

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フェムケアは海外では当たり前、とよく言われますが、確かに欧米では、女性の身体や生理現象にフィットする、科学的・医学的なアプローチが進んでいます。

一方で、東洋では鍼灸や整体など東洋医学の考え方に基づくアプローチが発達しており、どちらが進んでいる、というものでもありません。

また、膣ケアなどの直接的なアプローチだけでなく、食生活、ストレッチ、瞑想や呼吸法、メンタルトレーニングなどを通じて生活の質を高めていくことも「フェムケア」の一部であるという認識が進んでいます。

どんな人が向いているの？

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女性の身体やナイトライフに関する悩みから、月経や更年期などの女性特有の悩み、アンチエイジングや産後ケアをはじめとした美容と健康など様々なライフステージにおいて、フェムケアが人生を豊かなものにしてくれます。

また、フェムケアを学んでいただくのは女性に限りません。男性にも女性の身体や生理現象のことについてに理解を深めていただき、パートナーと互いに高めあえる関係を作ることも、フェムケアの目的のひとつです。

どんな効果があるの？

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一例として、

ナイトライフの充実
月経痛、PMSなどの悩み
デリケートゾーンの肌荒れ、匂いなどの対策方法
便秘、ダイエット、冷え性、むくみ、などの体質改善
更年期による身体の不調への対策
スキンケア、アンチエイジングなどの美容
女性ホルモンの活性化、産後ケアなど

気になる方はぜひ、るぅ先生にご相談くたさい

るぅ先生

理学療法士
骨盤底筋エクササイズpfilAtes認定指導者

28歳　独身　大阪府在住。

フェムケア講師、フェイシャルリンパケアセラピストとしても活動。医学的な知識と経験を活かし「身体は今すぐ変えられる」をモットーに、フェムケアを中心とした大人の女性のための性と美容のワークショップ「18歳からの保健室」を主宰。

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活動

女性限定の少人数のワークショップやプライベートセミナーを中心に、2021年から不定期で開催。

女性だけでなく、カップル向けのパーソナルレッスンや、女性の身体と性について男性に知ってもらうための男性向けの講座の他、高齢者向けの若返りエクササイズ教室なども行っています。

これまでの延べ受講者は50人以上。

少人数ワークショップ・パーソナルレッスン

・女性限定のワークショップ、パーソナルレッスン
・身体とココロのコミュニケーション講座
・性に関する悩み相談とカウセンリング
・生理痛やPSMの悩み相談
・産後ケアや更年期の悩み相談
・正しい膣ケアの仕方
・整体、ストレッチ

カップル向け講座

・カップル限定！　ナイトライフ講座
・お互いの身体と性について学ぶ
・カップルでてきるフェムケア

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男性のためのパーソナルレッスン

・男性限定のワークショップ・パーソナルレッスン
・女性の身体や生理現象について学ぶ
・女性特有の悩みや生理現象とは
・男性にも知って欲しい産後ケア
・健康な身体作り
・男性の更年期の悩みやホルモンバランスの乱れ
・整体、ストレッチ

トレーニング

・骨盤底筋トレーニング
・ストレッチ講座
・瞑想とメンタルトレーニング

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これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

これからはフェムケアの時代

現代は、若いうちから多様な性の有り方、自分自身の性との向き合い方が問われる社会となっています。

一方で、高齢化や女性の社会進出により、出産や年齢を重ねた女性でも、産後ケアやアンチエイジングで、若々しく、美しくありたいというニーズが高まっています。

こういった社会の変容を背景に、今後、フェムケア(フェムテック製品)の市場規模は2000億円以上になるとも言われています。

「性に関する悩み」は、恥ずかしい、人に隠すものではなく、自分の人生、特に女性としての人生を豊かに楽しむために、積極的に向き合っていく時代になった、とも言えます。

フェムケアが、ハリウッドセレブのような限られた人達の特殊な美容法ではなく、実践的なものとして身近に存在している時代になりつつあります。

まずはご相談・お申込み

まずはどんなことでも構いませんので、下記のフェムケアについての相談・お悩み一覧も参考にしながら、ご質問の内容をお問い合わせフォームよりるぅ先生にご相談ください。

男性からのご相談、カップルでのご相談もお受付いたします。

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

性・ナイトライフに関する悩み

・sexが楽しくない、マンネリ
・性交痛を和らげたい
・相手をもっと感じさせたい
・性的な魅力や技術に自信を持ちたい
・性癖や性欲の満たし方を知りたい
デリケートゾーンの悩み

・VIOの正しいケアの仕方
・VIOの匂いや乾燥、肌荒れが気になる
・男性の身体、女性の身体についてもっと知りたい
・膣トレ、膣ケア
月経・産後ケアに関する悩み

・生理痛を和らげたい
・PMS
・妊活には健康的で快適なsexがおすすめ
・産後ケア
アンチエイジング、更年期の悩み

・さまざまな更年期障害の症状には骨盤底筋トレーニングが有効
・年齢を重ねても性的魅力や色気を高める！
・女性ホルモンの活性化で身体は若返る！
美容と健康

・綺麗なボディラインを手に入れたい
・自分の魅力に自信がない……性感を高める美容法
・ストレッチ、瞑想、メンタルトレーニング
・腸活、便秘解消
・女性ホルモン活性化でバストアップ、スキンケア
・肩こり、冷え性、むくみは血行とリンパのケア
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女性限定少人数ワークショップのお知らせ

次回ワークショップ開催日が決定しだいお知らせします。

場所 : 大阪市内(詳細はお申込み後にお伝えします)

人数 : 2人～5人程度

※ グループでのお申込みも可能です。
※ 少人数ワークショップば女性限定となります。男性の方やカップルでの受講をご希望の方は、下記のパーソナルレッスンをお申込みください。

料金　10,000円

※　会場使用料は無料
※　当日現金にてお願いいたします

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ストレッチ、骨盤底筋トレーニング

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